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Tag Archives: 腰痛予防
腰痛緩和に効果的な上半身ほぐしストレッチ
腰痛に苦しむ人にとっては、腰を反る動作はよくありませんが、 まったく動かさないの … Continue reading
筋肉をほぐすには両手の輪で押す
腰痛になると、筋肉が固まってしまうことが多いです。 この硬くなった筋肉をほぐすと … Continue reading
自分より極端に背の高い人と一緒に荷物を運ぶと腰痛・ぎっくり腰になりやすい
自分よりも背の高い人と一緒に荷物を運ぶと、 背の低い人の側に過度の負担が掛かって … Continue reading
荷物を持ったまま腰を捻ると腰痛・ぎっくり腰になりやすい
荷物を素早く移動しようとすると、 バケツリレーのように腰をひねってしまいがちです … Continue reading
おなかに力を入れずに荷物を持ち上げると腰痛・ぎっくり腰になりやすい
重たい荷物を両手で持ち上げても、人の身体が折れないのは、 腹筋による腹圧で、背骨 … Continue reading
肩より高い場所の荷物を頻繁に上げ下ろしすると腰痛・ぎっくり腰になりやすい
棚の高いところの物を取り出す機会が多い身近な場所といえば、 キッチンですね。 こ … Continue reading
上半身の力だけで荷物を持ちあげると腰痛・ぎっくり腰になりやすい
重量のある荷物を持ち上げるとき、 上半身だけで持ち上げると、腰への負担が増します … Continue reading
パソコン作業による腰痛を椅子・アームレストで予防する
パソコンなどの画面を注視する作業が、 筋肉や関節、骨に関する障害を招くことは、 … Continue reading
腰痛で起床時にも痛いのは？
横になって、一晩腰を休めたはずなのに、 朝起きたら腰が痛い・・・ 寝ている間は、 … Continue reading
腰痛予防には運動と教育が効果的
酷い腰痛になったら、痛くて運動どころではありませんが・・・ そうなる前の予防運動 … Continue reading
