Monthly Archives: 9月 2016

ストレッチは入浴後がいいけれど・・・

Posted on 2016年9月29日 by bluesky

ストレットはいつやるのが効果的か？ 日常の生活の中で言えば、もちろん入浴後がベス … Continue reading →

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腰痛に効く「衝門（しょうもん）のツボ」

Posted on 2016年9月27日 by bluesky

「衝門（しょうもん）のツボ」は、足の付け根にあり、 動脈の拍動が触れるところにあ … Continue reading →

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長時間の座りっぱなしでの腰の負担を減らすには

Posted on 2016年9月23日 by bluesky

座り仕事が腰に負担をかけるのは、 もう疑いのないことですので、 いろいろな対策も … Continue reading →

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「お尻歩き」で腰痛を緩和

Posted on 2016年9月20日 by bluesky

身体の真ん中にある骨盤が歪むと 腰痛の原因になります。 身体はつながっていて影響 … Continue reading →

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子供の「抱っこ」の仕方で腰痛が防げる

Posted on 2016年9月20日 by bluesky

1才の子供の体重は約9kg。 これだけの重さを持ち上げるのですから、 そのやり方 … Continue reading →

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腰痛に効果的な「腕振り運動」

Posted on 2016年9月19日 by bluesky

腰痛の緩和や改善に効果的なストレッチや運動は、 いろいろとありますが、 その一つ … Continue reading →

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太ももの筋肉が腰痛に関係しているかも？

Posted on 2016年9月19日 by bluesky

身体にはっきりした問題がないのに、 慢性的な腰痛が治らない・・・ 腰痛の原因は非 … Continue reading →

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瞑想やヨガ（マインドフルネス）で腰痛が改善できる？

Posted on 2016年9月16日 by bluesky

自分の心身の状態を把握する行いを取り込んだ、 マインドフルネス治療というものがあ … Continue reading →

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腰痛時の安静は間違い

Posted on 2016年9月13日 by bluesky

一昔前までは、腰痛の際は、「とにかく安静を」、というのは、 通常の認識で、医療機 … Continue reading →

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腰痛緩和に効果的な上半身ほぐしストレッチ

Posted on 2016年9月13日 by bluesky

腰痛に苦しむ人にとっては、腰を反る動作はよくありませんが、 まったく動かさないの … Continue reading →

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