Category Archives: 腰痛の改善

悪循環を断ち切るために良い習慣を続けよう

腰痛の原因は様々で、複数の事柄が重なっているものですが、 慢性的な腰の痛みは、 … Continue reading

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ストレッチは入浴後がいいけれど・・・

ストレットはいつやるのが効果的か? 日常の生活の中で言えば、もちろん入浴後がベス … Continue reading

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腰痛に効く「衝門(しょうもん)のツボ」

「衝門(しょうもん)のツボ」は、足の付け根にあり、 動脈の拍動が触れるところにあ … Continue reading

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「お尻歩き」で腰痛を緩和

身体の真ん中にある骨盤が歪むと 腰痛の原因になります。 身体はつながっていて影響 … Continue reading

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腰痛に効果的な「腕振り運動」

腰痛の緩和や改善に効果的なストレッチや運動は、 いろいろとありますが、 その一つ … Continue reading

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太ももの筋肉が腰痛に関係しているかも?

身体にはっきりした問題がないのに、 慢性的な腰痛が治らない・・・ 腰痛の原因は非 … Continue reading

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瞑想やヨガ(マインドフルネス)で腰痛が改善できる?

自分の心身の状態を把握する行いを取り込んだ、 マインドフルネス治療というものがあ … Continue reading

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腰痛時の安静は間違い

一昔前までは、腰痛の際は、「とにかく安静を」、というのは、 通常の認識で、医療機 … Continue reading

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腰痛緩和に効果的な上半身ほぐしストレッチ

腰痛に苦しむ人にとっては、腰を反る動作はよくありませんが、 まったく動かさないの … Continue reading

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足の指を動かして腰痛を緩和しよう

詳しい理由はわかりませんが、 足の指を動かす運動で、腰の痛みが和らぐ、ということ … Continue reading

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