腰痛予防は良い姿勢から

腰痛は、人が直立歩行（2本足歩行）の代償として、
潜在的なものになってしまいましたが、

それでも、実際には、腰痛になる人と腰痛にならない人がいます。

この理由は姿勢にあります。

言い方を変えれば、立ち姿の美しい人（無理のない自然な姿勢）は、
腰痛になりにくいのです。


例えば、背骨を支える筋肉が弱い人は、
背骨が曲がって姿勢が悪くなります。

ストレスの蓄積でも、前かがみになりやすいものです。


姿勢が悪いと、内臓の働きも低下し、
その内臓をかばうために、さらに姿勢が悪くなります。

こうした悪循環を防ぐためにも、
良い姿勢を保つことは重要です。


良い姿勢を保つためには、

１、見た目に美しい姿勢であること

２、努力しなくても取り続けられる楽な姿勢であること

３、重心線（体軸）が、きちんと通っていること

４、次の動作に移りやすい機能的な姿勢であること


最初は、分かりにくかったり難しく感じるかもしれませんが、
常に意識しているだけでも、徐々に良い姿勢になってくるものです。

日頃から良い姿勢でいられるようになれば、
その結果として腰痛を予防することができます。




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