ぎっくり腰になったら

椎間板ヘルニアとは別に、急性の腰痛としてぎっくり腰があります。

ぎっくり腰の場合、とにかく安静にすることが大切です。

固めの寝床で、仰向けで、膝の下に枕などを入れて、
脚を軽く曲げると楽になります。

また、膝を軽く曲げて、横向きに寝るのも、
同様の効果が得られます。

酷い痛みの中、無理して治療院に行くよりも、
まず安静にして、少し痛みが和らいでからの方が良いです。

少し痛みが治まっても無理をせず、腰に負担をかけるような動作は、
できるだけ避けた方が無難です。

ぎっくり腰は、ただじっと寝ているだけで回復しますので、
とにかく安静にしていることが一番です。




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