背伸びで、悪い姿勢をリセット

前回の記事で、姿勢が悪いと腰痛だけでなく胃も悪くなる
と、書きましたが、

でも、仕事や家事の労働を続けていると、
よくない姿勢になっていることもよくあることです。

それを解消するには、
時々、「背伸び」をするのがおすすめです。

背伸び自体がストレッチにもなりますし、
悪い姿勢のリセットにも最適です。

同時に数歩でも歩くといいのですが、
それがやりづらい場合は、背伸びだけでも効果ありです。

背伸びで、悪い姿勢をリセットして、
いい姿勢に戻してみる。

たとえ、いい姿勢が長かなくても、
時々、背伸びをすることで、もとに戻すことができます。

簡単にできることを続けるだけでも、
その効果は大きいものです。



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