ストレッチは入浴後がいいけれど・・・

ストレットはいつやるのが効果的か?

日常の生活の中で言えば、もちろん入浴後がベストです。

身体が温まっていて、血行・リンパの流れもよく、
筋肉や関節だけでなく、心もリラックスした状態であるのは
疑いのないところです。

でも、入浴後でなければならない
とは、思わないでください。


大事なのは、無理なく続けること。

ご自身のやりやすいときでもOKです。
やろうと思ったときでもOKです。

こうでなければならない、と縛りをつけて、
自らをストレスに追い込む必要はありません。

毎日、違った時間でもOKです。

入浴後がベスト、ということを知った上で、
ご自身が無理なく続けられること優先してください。


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