座り仕事が腰に負担をかけるのは、
もう疑いのないことですので、
いろいろな対策も広く知られています。
時々休憩をとって、数歩でもいいから歩いたり、
腰や脚を伸ばす運動をするのはもちろんですが、
座っているときに、
・椅子の奥までお尻をつけて座る
・椅子にクッションやタオルを置く(お尻の下でなく腰に)
のも有効です。
一つ一つが軽微なことでも、
組み合わせたり、続けることで、良い効果をもたらします。
ちょっとしたひと手間を、ぜひ継続してください。
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