おなかに力を入れずに荷物を持ち上げると腰痛・ぎっくり腰になりやすい

重たい荷物を両手で持ち上げても、人の身体が折れないのは、
腹筋による腹圧で、背骨を支えているからです。

重たい荷物を持つときは、おなかに力を入れて
腹筋の力で身体を支えて、持ち上げてください。


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