味噌汁で身体を温めて腰痛を緩和する

身体を温める方法として、
前の記事では、生姜 について書きました。

もっと気軽な方法として、みそ汁もいいです。

暑さもだいぶマシになってきましたが、
まだまだ、室内は冷房が効いていますし、
冷たい飲み物、冷たい食べ物も、口にします。

腰痛に良くない「夏の冷え」は、まだまだ続いています。

そこで、食事のときは、温かい味噌汁もつけてください。

少々熱くても、冷房の効いた室内でも苦にならないはず。

その温かさだけでなく、
発酵食品である味噌は身体を温める食品です。

塩分を気にされる方もいらっしゃるかも知れませんが、
１日、2杯や3杯程度なら、さほど気にする必要はありません。

それに、同じ塩分でも、
塩を直接摂取するのに比べ、味噌で摂った場合、
30％程度の減塩効果があります。

味噌にはカルシウムも多く、出汁が鰹節ならさらに良く、
骨粗しょう症の対策にもなります。

骨が丈夫になれば、腰痛にも良い効果をもたらします。

発酵食品なので、免疫力の向上にもつながり、
健康への効果も大きいです。

このように、温かい味噌汁は、腰痛の低減にも良いのです。


みそ汁をつくるときは、火を止めてから味噌を入れて
煮立たせないように、してください。

発酵食品（酵素）は、高温で壊れてしまいますので・・・



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