生姜（ショウガ）で身体を温めて腰痛を緩和する

前の記事で、冷えは腰痛を悪化させる ことを書きましたが、
実際に身体を温める手段の一つとして、

積極的に、生姜（しょうが）を食べる

毎日の食事に、何らかの形で、
生姜を取り入れるといいです。

ただ、身体を温めるのは、加熱した生姜です。

でも、生の生姜が、身体によくないか？というと、
決して、そんなことはありません。

生しょうがは、殺菌、解熱、解毒の効果があり、
身体の免疫力を高めます。

だだ、血管拡張作用で、身体の末端は温まりますが、
身体の、芯は冷えてしまいます。

もちろん、免疫力の向上、健康の向上は、
腰痛対策にもいいことですので、
生でも加熱でも、積極的に生姜を摂りたいですね。

生姜の加熱調理の際は、100℃になると、
味も効果も半減してしまいますので、ご注意を。



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