ギックリ腰になっても動かそう

ぎっくり腰になっても、
ただ安静にしているだけでは治りません。

むしろ、痛みがあっても
「できるだけ動く」「活動的に過ごす」が大切です。


もっとも「できるだけ動く」といっても、
さらに腰を痛めるような過度の運動のことではありません。

そもそも万年腰痛の原因とされるギックリ腰も
3カ月あれば痛みが消えるといわれています。

それなのに、3カ月を過ぎても腰痛が治らないのは、
「恐怖心」が刷り込まれているからです

ギックリ腰など、腰の痛みを発症すると、
脳は、悲観的な感情、腰を守らなければという、過剰な警戒心を持ちます。

「また腰痛になったらどうしよう」との思いが頭を占め、
腰をかばいがちな生活になってしまいます。

その結果、体が硬くなって「痛み過敏」の傾向が強まるのです


腰の痛みを長引かせないためにも、
動ける範囲で少しずつ、身体を動かしながら、
できるだけ通常の生活を続けた方が、いい結果につながります。


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