仰向けの寝姿勢は、うつ伏せほどではないにせよ、
腰椎の椎間板にストレスがかかります。
脊椎は自然なS字カーブを描いていて、腰椎のあたりで前傾しているのですが、
仰向けで寝ると、この「腰椎前彎」を潰してしまうのです。
解決策は、膝の下に枕を敷いておく
こうすれば、腰椎の自然なカーブを損なわずに、
腰のあたりをリラックスさせられます。
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