酷い腰痛になったら、痛くて運動どころではありませんが・・・
そうなる前の予防運動は、やはりそれなりの効果があります。
また、どのような運動、どの程度の運動が適しているのかを含め、
腰痛に対しての科学的な知識は、不可欠になります。
専門家の話を聞いたり、指導を受けたりするのが一番ですが、
それまでの時間・労力の短縮を選ぶのも一つの選択ですね。
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