腰を痛めない物の拾い方

物を落としてしまって、それを拾うときに、
腰を痛めてしまうことは多々あります。

また、その時には腰に痛みを感じなくても、
腰には、やはり大きな負担がかかっています。


すぐに拾わないと・・・という気持や、
あるいは無意識からかもしれませんが、

そういうときは、身体を捻ったり、
腰を大きく曲げていたりするものです。


腰の負担を避けるには、

拾う物の正面にたって、片膝を床に付けるくらいに曲げて拾うと、
腰に負担をかけません。

汚れや、人目を気にすることがないのなら、
片膝を床や地面につけてしまった方が、さらに楽です。


普段から腰に痛みを感じている人なら、
既に経験されているかもしれません。

今、腰に痛みを感じていなくても、
その状態を続けるためにも、意識しておくといいと思います。




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