僅か時間でも歩くことが、腰痛の予防・低減につながる のですが、
それでも、なかなか歩けない、歩くことが苦手・・・
という場合は、フェルトなどを三日月型に切って、
土踏まずを作って、靴に入れるのが効果的です。
厚みは、5ミリ程度、
位置は、ご自身の一番楽な位置で。
偏平足の場合、これで偏平足が解消されますし、
そうでない場合も、より楽になります。
足の疲労の低減は、腰の疲労の低減につながります。
日常、常日頃から、腰の負担を減らすことが、
腰痛の予防・低減になるのです。
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