僅かな時間でも積極的に歩こう

立ち仕事でも、座り仕事でも、
同じ姿勢を長く続けると腰痛のもとになります。

先の記事で書いた、背伸びも有効な手段ですが、
それと同時に、僅かな時間でもこまめ歩いてください。

時間の許す限り歩く。

物を取りに数メートル歩くことや、
トイレまでの往復といった短い距離でも、
腰の負担の軽減になります。


腰痛の予防や低減のためにも、
仕事の差し障りのない程度に、ぜひ、こまめに歩いてみてください。



エゴスキュー腰痛解決プログラム
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腰痛アカデミー
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