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- カテゴリー: 腰痛の予防
- 腰痛は安静より動かすことで軽減
- 背伸びで、悪い姿勢をリセット
- 姿勢が悪いと腰痛だけでなく胃も悪くなる
- 腰痛を予防や緩和に有効な「寝返り」を打ちやすくするストレッチ
- 重いカバンや荷物も腰痛の原因
- 寝返りが腰痛を防いでいる
- 腰痛には大腰筋を鍛えるスクワットも効果的
- 靴や服などが腰痛の原因になることも、女性は特に要注意
- 悪循環を断ち切るために良い習慣を続けよう
- 寒さを感じ出す季節は、より「腰」にいたわりを・・・
- ストレッチは入浴後がいいけれど・・・
- 長時間の座りっぱなしでの腰の負担を減らすには
- 子供の「抱っこ」の仕方で腰痛が防げる
- 腰痛緩和に効果的な上半身ほぐしストレッチ
- 筋肉をほぐすには両手の輪で押す
- 自分より極端に背の高い人と一緒に荷物を運ぶと腰痛・ぎっくり腰になりやすい
- 荷物を持ったまま腰を捻ると腰痛・ぎっくり腰になりやすい
- おなかに力を入れずに荷物を持ち上げると腰痛・ぎっくり腰になりやすい
- 肩より高い場所の荷物を頻繁に上げ下ろしすると腰痛・ぎっくり腰になりやすい
- 上半身の力だけで荷物を持ちあげると腰痛・ぎっくり腰になりやすい
- 「夏の冷え」が腰痛を悪化させていた
- サプリメントを摂り続けて腰痛を緩和しよう
- パソコン作業による腰痛を椅子・アームレストで予防する
- 腰痛では枕の高さが重要
- 腰痛で横向けに寝るのは・・・
- 介護職の腰痛軽減のために介護ロボット
- 腰痛予防には運動と教育が効果的
- 腰痛対策ではマットレス選びは重要
- 介護作業者の腰痛予防チェックリスト
- 正座は腰痛を未然に防ぐ
- 腰を痛めない椅子の高さは？
- 腰を痛めない机と椅子の高さの差は？
- 腰を痛めない車の乗り方は腰から
- 腰を痛めない物の拾い方
- 腰に負担をかけない電車での座り方
- 足を組んで座るのは腰に良い
- 通勤電車でする腰痛予防法
- 壁を使って腰を矯正
- 土踏まずを作って足の疲労を少なくする
- 僅かな時間でも積極的に歩こう
- 長時間の立ち仕事を楽にする小さな踏み台
- 同じ姿勢を長時間続けないのも腰痛予防の一つ
- 歌うことも腰痛予防の「良い姿勢」に
- 腰痛予防の一番簡単な方法は「背伸び」
- 「気をつけ」は腰痛にとって良い姿勢ではない
- 腰痛予防は良い姿勢から
- 骨粗しょう症の予防・改善に牛乳は逆効果
- 腰痛予防の２つの要点
- カテゴリー: 腰痛の原因
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