Category Archives: 腰痛の予防

背伸びで、悪い姿勢をリセット

前回の記事で、姿勢が悪いと腰痛だけでなく胃も悪くなる と、書きましたが、 でも、 … Continue reading

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姿勢が悪いと腰痛だけでなく胃も悪くなる

身体の不調と姿勢の関係は今更言うまでもないことですが、 やはり密接な関係がありま … Continue reading

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腰痛を予防や緩和に有効な「寝返り」を打ちやすくするストレッチ

以前の記事で、寝返りが腰痛を防いでいることを書きましたが、 実際、眠っている間の … Continue reading

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重いカバンや荷物も腰痛の原因

持ち物が多い、重いのも、ただ疲れるだけでなく、 腰へも大きな負担となります。 仕 … Continue reading

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寝返りが腰痛を防いでいる

長時間の同じ姿勢が腰に負担をかけることは周知のことですが、 それは、横になって眠 … Continue reading

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腰痛には大腰筋を鍛えるスクワットも効果的

腰痛の原因は様々で、 それゆえに、原因がはっきりしないとも言われます。 それは、 … Continue reading

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靴や服などが腰痛の原因になることも、女性は特に要注意

ファッションとして普通に身に着けている靴や洋服。 特に女性の場合、そのバリエーシ … Continue reading

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悪循環を断ち切るために良い習慣を続けよう

腰痛の原因は様々で、複数の事柄が重なっているものですが、 慢性的な腰の痛みは、 … Continue reading

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寒さを感じ出す季節は、より「腰」にいたわりを・・・

だんだん寒さを感じ出すこの季節は、 筋肉や関節も冷えの影響が大きくなります。 こ … Continue reading

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ストレッチは入浴後がいいけれど・・・

ストレットはいつやるのが効果的か? 日常の生活の中で言えば、もちろん入浴後がベス … Continue reading

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