Author Archives: bluesky

腰痛には大腰筋を鍛えるスクワットも効果的

腰痛の原因は様々で、 それゆえに、原因がはっきりしないとも言われます。 それは、 … Continue reading

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靴や服などが腰痛の原因になることも、女性は特に要注意

ファッションとして普通に身に着けている靴や洋服。 特に女性の場合、そのバリエーシ … Continue reading

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腰痛の意外な原因

腰痛の原因はいろいろですが、 一見腰痛と関係ないようで、実は関係している 意外な … Continue reading

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悪循環を断ち切るために良い習慣を続けよう

腰痛の原因は様々で、複数の事柄が重なっているものですが、 慢性的な腰の痛みは、 … Continue reading

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寒さを感じ出す季節は、より「腰」にいたわりを・・・

だんだん寒さを感じ出すこの季節は、 筋肉や関節も冷えの影響が大きくなります。 こ … Continue reading

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ストレッチは入浴後がいいけれど・・・

ストレットはいつやるのが効果的か? 日常の生活の中で言えば、もちろん入浴後がベス … Continue reading

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腰痛に効く「衝門(しょうもん)のツボ」

「衝門(しょうもん)のツボ」は、足の付け根にあり、 動脈の拍動が触れるところにあ … Continue reading

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長時間の座りっぱなしでの腰の負担を減らすには

座り仕事が腰に負担をかけるのは、 もう疑いのないことですので、 いろいろな対策も … Continue reading

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「お尻歩き」で腰痛を緩和

身体の真ん中にある骨盤が歪むと 腰痛の原因になります。 身体はつながっていて影響 … Continue reading

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子供の「抱っこ」の仕方で腰痛が防げる

1才の子供の体重は約9kg。 これだけの重さを持ち上げるのですから、 そのやり方 … Continue reading

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