瞑想やヨガ(マインドフルネス)で腰痛が改善できる?

自分の心身の状態を把握する行いを取り込んだ、
マインドフルネス治療というものがあります。

具体的には、
瞑想やヨガを積極的に治療に取り組んでいくことです。

身体の不調は、心の状態が影響するものですし、
意識(=脳)は、身体のナビゲーションみたいなものですから、

投薬や外科治療だけの場合に比べ、
マインドフルネス治療を重視した治療はその効果が高いそうです。

病は気から、とも言われるように、
身体の状態は、思ったことへ向かっていくものです。


それを積極的に行う瞑想は、大きな効果がありそうですね。

また、ヨガは、自分自身で行う整体のようなもの。

十分に納得できます。

だとしたら、呼吸も重要な座禅も、効果がありそうですね。


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